Чем опасно переутомление водителя: это должен знать каждый

Одно из самых опасных явлений, с которым сталкивается уставший водитель - это зрительный обман: он может "видеть" на дороге препятствия, предметы или объекты, которых в реальности там нет. Обычно такие галлюцинации появляются, когда человек пытается побороть навалившуюся сонливость и пребывает в так называемом "пограничном" состоянии (еще не уснул, но до этого осталось немного). Например, ему может привидеться, что на проезжую часть внезапно вышел пешеход, или из-за поворота неожиданно выехала другая машина, или прямо перед ним появился столб, и т.п. Из-за такого зрительного обмана водитель может резко затормозить или выехать на встречную полосу (причем вместо полосы встречного движения он вполне может "увидеть" широкую площадь или свободную автостоянку).

Подтверждено наукой: такие галлюцинации исполняют роль защитного механизма - нервная система водителя пытается заставить его остановить машину и хотя бы немного передохнуть, поскольку продолжать движение в таком состоянии крайне опасно.

Многие ошибочно полагают, что никогда не заснут за рулем и всегда найдут в себе силы справиться с утомлением и сонливостью. Учтите: нередки случаи, когда уставший водитель засыпает лишь на несколько секунд - такой сон наступает внезапно, и человек даже не замечает того, что его автомобиль какое-то время двигался абсолютно бесконтрольно. Другими словами, водитель не ощущает момента засыпания и последующего просыпания - он уверен, что все это время бодрствовал и полностью контролировал ситуацию.

Подобная уверенность легко объяснима: водителю снится, что он по-прежнему ведет машину в том же месте и при тех же обстоятельствах.

Одним из признаков водительского мастерства является способность человека вовремя понять, что у него наступило состояние усталости. Не нужно заниматься самовнушением, стремясь доказать себе, что никакого переутомления нет и можно ехать дальше: подобная беспечность часто приводит к трагедиям. К сожалению, многие водители недооценивают усталость до тех пор, пока она не станет очень сильной, но способность качественно и безопасно вести машину многократно снижается уже при первых признаках утомления. Поэтому всегда помните о золотом правиле: устал - отдохни! При первых симптомах сонливости или переутомления срочно найдите подходящее место и дайте себе хотя бы небольшой отдых.

Научные исследования показали, что существует три степени водительского утомления: легкая, средняя и сильная. Легкая степень характеризуется тяжестью век и зевотой, средняя - сухостью во рту, резью в глазах, появлением каких-то фантазий, при этом может возникать ощущение того, что по телу проходит теплая волна, и казаться, что движущиеся рядом транспортные средства едут слишком медленно. При сильной степени появляется рябь в глазах, руки непроизвольно сползают с руля, голова неудержимо клонится вперед, человек потеет и у него складывается ложное впечатление, что все это происходит не с ним.

Легкую степень утомления можно снять, умывшись прохладной водой, либо непродолжительным отдыхом, иногда помогает даже порция крепкого чая или несколько гимнастических упражнений, но от средней или сильной усталости позволяет избавиться только сон.

Больше всего водители подвержены утомлению при движении ночью: во-первых, организм человека биологически приспособлен к тому, чтобы в это время суток отдыхать, а во-вторых - плохая видимость вынуждает тратить намного больше сил и энергии на то, что днем замечается легко и непринужденно. Также усталость наступает быстро при монотонном движении - например, по загородной трассе: однообразие ситуации, когда водителю приходится редко реагировать на те или иные события, может вызвать временную заторможенность некоторых участков коры головного мозга. В результате человек может впасть в гипнотическое состояние, которое во многом похоже на обычное переутомление. А вообще у большинства водителей заметные признаки усталости появляются уже после 2-3 часов непрерывного управления автомобилем.

Если вам предстоит дальняя поездка - поспите перед ней не менее 7 часов, не употребляйте накануне спиртное, а также успокоительные и прочие медицинские препараты, которые могут снизить реакцию или вызвать утомляемость. И не наедайтесь слишком плотно перед дорогой - это может стать причиной сонливости.