Диетолог рассказала, как можно обмануть голод

10:14 2022-11-20
Диетолог рассказала, как можно обмануть голод

По словам специалиста, мозг не сразу способен распознать, что организм насытился. В среднем чувство сытости приходит примерно через 20 минут после обеда.

Чтобы не набрать лишний вес, важно научиться обманывать голод. Диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина считает, что для этого нужно использовать низкокалорийные, но объемные продукты - например, овощи.

«Чтобы не происходило переедания, голод нужно обманывать», — цитирует Соломатину радио Sputnik.

По словам специалиста, мозг не сразу способен распознать, что организм насытился. В среднем чувство сытости приходит примерно через 20 минут после обеда или ужина, потому необходимо обмануть чувство голода. 

«Лучше всего это сделать с помощью объемных, но низкокалорийных продуктов, которые способны наполнить желудок. В этом плане подойдут овощи», — подчеркнула эксперт.

Специалист утверждает: эти продукты наполнят желудок, и организм перестанет вырабатывать грелин - так называемый «гормон голода».

Инга Райтова
19:20

Инга Райтова

Японец украл на выставке мед и получил за это элитный подарок
Японец украл на выставке мед и получил за это элитный подарок Пенсионеру из Страны Восходящего Солнца очень понравилась продукция Кыргызстана, представленная в Осаке на выставке ЭКСПО-2025.
Инга Райтова
19:12

Инга Райтова

Из-за забастовки мусоровозов улицы Мадрида тонут в бытовых отходах
Из-за забастовки мусоровозов улицы Мадрида тонут в бытовых отходах Жители города жалуются на растущее зловоние, опасаются масштабного размножения мух, жуков, грызунов, а также риска заражения.
Инга Райтова
18:08

Инга Райтова

Диетологи рассказали о большой пользе картофельного пюре
Диетологи рассказали о большой пользе картофельного пюре Картофельные клубни содержат витамины А, В и С, а также много минералов, особенно калия. И в составе пюре они усваиваются даже лучше.
Инга Райтова
17:41

Инга Райтова

Россиянка пострадала в Таиланде в ДТП, ее отказались лечить без предоплаты
Россиянка пострадала в Таиланде в ДТП, ее отказались лечить без предоплаты Пострадавшая ехала на байке по своей полосе, когда местный житель на автомобиле неожиданно резко повернул, включив сигнал в самый последний момент.