Нехватка «солнечного витамина» приводит к бессоннице

11:20 2022-12-06
Нехватка «солнечного витамина» приводит к бессоннице

Витамин D очень важен для нормальной работы организма, он поддерживает иммунную систему, укрепляет кости, сердечную мышцу. Недостаток этого элемента чреват плохим сном и другими неприятными состояниями.

Чем грозит дефицит витамина D в организме человека, рассказала врач-терапевт Ирина Андреева:

"Дефицит витамина D может вызвать ряд симптомов, которые могут даже снизить качество вашего сна. Большинство пациентов с дефицитом витамина D не имеют симптомов, однако, если вы истощены, ваши кости болят, у вас есть мышечная слабость или изменения настроения, это свидетельствует о том, что с вашим телом что-то может быть ненормальным"

Специалист назвала основные признаки нехватки "солнечного витамина":

быстрая утомляемость;

ощущение боли и ломоты в костях;

выпадающие волосы;

слабость в мышечных тканях;

плохой аппетит;

депрессия, плохое настроение;

побледнение кожных покровов.

Обнаружив один из таких симптомов, нужно сходить к врачу и сделать тест, определяющий уровень витамина D в организме.

Если тест подтвердит проблему, надо восполнять недостающий элемент пищевыми добавками или изменением рациона.

Продукты, богатые "солнечным витамином": красное мясо, печень, желтки яиц, жирные виды рыбы.

admin
11:54
Рекорд капитана команды НХЛ «Вашингтон Кэпиталз» Александра Овечкина вызвал бурю негативных эмоций у его украинских колле
Рекорд капитана команды НХЛ «Вашингтон Кэпиталз» Александра Овечкина вызвал бурю негативных эмоций у его украинских колле В частности, вратарь хоккейной команды «Кременчуг» и сборной Украины Эдуард Захарченко пожелал россиянину получить травмы.
admin
11:32
В Сочи при крайне странных обстоятельствах скончалась 22-летняя Людмила Шилова
В Сочи при крайне странных обстоятельствах скончалась 22-летняя Людмила Шилова Молодая туристка скончалась в Сочи, ее прямо на улице выкинул местный парень, с которым она развлекалась в барах.
admin
11:02
Двое мужчин были госпитализированы в Браславском районе поле того, как получили травмы во время рыбалки
Двое мужчин были госпитализированы в Браславском районе поле того, как получили травмы во время рыбалки Это сообщили в Витебском областном управлении МЧС. Информация спасателям о поступлении мужчин с ожогами в больницу поступила днем в четверг, 17 апреля.
Инга Райтова
18:54

Инга Райтова

Австралийка Кэти Перри судится с певицей Кэти Перри из-за имени
Австралийка Кэти Перри судится с певицей Кэти Перри из-за имени Судебные разбирательства между женщинами длятся более пяти лет, причем с «неоднозначными результатами».
Новости СМИ2