Есть люди, которые привыкли спать со светом, в том числе - дети, которые боятся темноты. Такая привычка может нанести серьезный вред организму, сообщает Рамблер.
Дело в том, что при сне с включенным светом идет сбой биологических часов. В итоге это может привести к бессоннице, частым сновидениям, сложностям с переходом в глубокую фазу сна.
Кроме того, надо знать: пока глазные яблоки улавливают свет, организм не будет вырабатывать мелатонин. А этот гормон крайне важен. Если он не будет выделяться, это может замедлить развитие детей.
При сне с включенным светом также ухудшается усвоение кальция, кожа начинает быстрее стареть. Существенный урон наносится и иммунитету: организм хуже справляется с инфекциями.
И это еще не все: из-за ночного света зрачки всю ночь не могут полностью расслабиться, и это чревато ухудшением зрения.
