Зачастую люди не задумываются о времени отхода ко сну. Многие ложатся спать глубкой ночью, переделав, как им кажется все нужные дела.
Люди больше обращают внимание на то, сколько они спят, чем на то, когда ложатся спать. Оказалось, это в корне неправильный подход.
Недавно в ходе тщательных исследований ученые обнаружили прямую взаимосвязь между сердечными приступами, инсультами и временем засыпания. Оказалось, что у людей, которые ежедневно ложатся спать с 22.00 до 22.59, - самый минимальный риск сердечных заболеваний.
У тех же, кто засыпает после полуночи, вероятность сердечных заболеваний повышается на 25 %. Это очень опасная цифра, поэтому лучше упорядочить свой режим, чем рисковать жизнью и здоровьем.
