Выяснить скорость метаболизма можно с помощью простой овсянки

19:33 2023-01-16
Выяснить скорость метаболизма можно с помощью простой овсянки

Простая овсяная каша поможет вам понять, насколько медленный или быстрый у вас метаболизм, и откорректировать питание в соответствии с целями.

Для проведения тестирования своего метаболизма вам понадобятся овсяные хлопья длительной варки. Результат со скороварящейся овсянкой будет нерелевантным. С вечера нужно будет залить 60 граммов овсяных хлопьев 200 миллилитрами воды, и оставить их на ночь в холодильнике.

С утра полученную кашу нужно немного разогреть. В идеале до комнатной температуры не ниже 20 градусов по Цельсию. Обращаем ваше внимание, что это очень важно. Кашу нужно съесть без каких-либо добавок и достаточно быстро. До нее употреблять другую пищу или питье нельзя. И сделать это лучше практически сразу, как только вы проснулись.

Теперь внимательно следите за вашими ощущениями. Если через несколько минут после употребления овсянки вам стало тепло или даже жарко, ваш метаболизм достаточно быстрый. В том же случае, если вы чувствуете лишь небольшой прилив тепла, считайте, что обмен веществ у вас в пределах нормы. А вот отсутствие изменений в состоянии говорит о том, что метаболические процессы протекают медленнее, чем должны.

admin
12:59
Страховые компании предлагают запретить заправку автомобилей водителей, не имеющих полис ОСАГО
Страховые компании предлагают запретить заправку автомобилей водителей, не имеющих полис ОСАГО В октябре 2024 года Национальная администрация безопасности на транспорте объявила, что с 1 марта 2025 года будут внедрены камеры обязательного страхования гражданской ответственности владельцев транспортных средств.
Инга Райтова
10:36

Инга Райтова

В Сибири растет количество странных глубоких дыр в земле
В Сибири растет количество странных глубоких дыр в земле Больше десятка лет подряд здесь стали появляться необычные курганы, которые лопаются и образуют обширные кратеры.
Инга Райтова
10:12

Инга Райтова

В Британии тюремная надзирательница закрутила роман сразу с двумя заключенными
В Британии тюремная надзирательница закрутила роман сразу с двумя заключенными Надзирательнице, кроме того, предъявлено обвинение в сговоре с третьими лицами с целью доставки в тюрьму запрещенных веществ.
Инга Райтова
09:59

Инга Райтова

Эксперты рассказали о правилах удаления клеща
Эксперты рассказали о правилах удаления клеща Лучше отказаться от попытки самостоятельно снять это насекомое, потому что такие действия оставляют риск воспаления.