Для проведения тестирования своего метаболизма вам понадобятся овсяные хлопья длительной варки. Результат со скороварящейся овсянкой будет нерелевантным. С вечера нужно будет залить 60 граммов овсяных хлопьев 200 миллилитрами воды, и оставить их на ночь в холодильнике.
С утра полученную кашу нужно немного разогреть. В идеале до комнатной температуры не ниже 20 градусов по Цельсию. Обращаем ваше внимание, что это очень важно. Кашу нужно съесть без каких-либо добавок и достаточно быстро. До нее употреблять другую пищу или питье нельзя. И сделать это лучше практически сразу, как только вы проснулись.
Теперь внимательно следите за вашими ощущениями. Если через несколько минут после употребления овсянки вам стало тепло или даже жарко, ваш метаболизм достаточно быстрый. В том же случае, если вы чувствуете лишь небольшой прилив тепла, считайте, что обмен веществ у вас в пределах нормы. А вот отсутствие изменений в состоянии говорит о том, что метаболические процессы протекают медленнее, чем должны.
