Врач и телеведущий Александр Мясников на канале «Россия 1» назвал самый оптимальный способ устраивать разгрузочные дни, сообщает Мослента.
По словам эксперта, в такие дни не стоит морить себя голодом.
Это не должен быть полный голод, но - снижение до восьмиста калорий, — рассказал специалист.
Он уточнил, что в разгрузочные дни не нужно отказывать себе обеде и ужине. Но нужно сократить количество калорий. По словам эксперта, такие дни достаточно устраивать один-два раза в неделю.
Мясников также отметил, что время от времени стоит позволить себе и «антиразгрузочные дни» - для улучшения настроения. В такие периоды можно съесть любимое калорийное блюдо, но злоупотреблять этим не надо.
