Международная команда нейробиологов изучила реакции мозга человека на отсутствие сна. Результаты показали, что буквально одна бессонная ночь чревата структурными изменениями, схожими со старением на год-два, сообщает Вокруг света.
Ученые проверили: обратимы ли они? Они также оценили влияние на человека периодического и хронического недосыпа.
В исследовании был применен алгоритм машинного обучения brainageR. ИИ научили на основе МРТ-снимков определять хронологический возраст людей.
В эксперименте приняли участие 134 здоровых взрослых 19-39 лет, которые были разделены на четыре группы. В первую вошли люди с полным отсутствием сна — данные участники провели свыше 24 часов без ночного отдыха. Во вторую вкючили тех, кто спал 3 часа за ночь.
Третья состояла из участников, спавших по пять часов каждую ночь на протяжении пяти дней. Четвертая, контрольная, - состояла из тех, кто спал ежедневно по 8 часов.
Участникам после каждой ночи делали МРТ, чтобы сравнить состояние мозга до сна и после. Самые значительные изменения отмечены у людей из первой группы.
Полное недосыпание всего за одну ночь увеличило возраст мозга на 1–2 года.
Напротив, возраст мозга при частичном и хроническом ограничении сна не изменился, — говорится в исследовании.
Острая общая потеря сна у молодых участников меняет морфологию мозга в направлении, которое подобно старению. Но эти изменения, подчеркнули ученые, обратимы - с помощью восстановительного сна.
