Строгий запрет на определенные продукты или вредные привычки часто приводит к тому, что пациенты срываются, а качество их жизни и психологическое состояние под гнетом этого запрета значительно ухудшается. В связи с этим борьба за здоровый образ жизни должна вестись с использованием других подходов.
В частности, хорошо помогает метод замещения. Это, когда человеку, которому свойственно употребление того или иного вредящего ему продукта, предлагается его здоровая альтернатива.
Это может быть переход от кондитерских изделий к фруктам и полезным сладостям на фруктозе. Для курильщиков придуманы нагреватели вместо сигарет, в которых значительно меньше отравляющих веществ, чем в сигаретном дыму.
