Топ-5 шажков к полному отказу от курения даже для заядлых курильщиков

11:38 2023-07-17

Осознанное решение бросить курить вкупе со следующими методами даст стойкий и длительный результат.

Бросить курить рано или поздно пытается около 90 процентов людей, зависимых от никотина, но удается это сделать насовсем только трем процентам. Это связано с тем, что в определенный момент зависимости организм уже не может обходиться без никотина физически.

Но все же отказаться от сигарет можно, если принять твердое решение. Вам понадобится помощь со стороны, поэтому, постарайтесь найти поддерживающее окружение людей, которые будут за вас, либо обратитесь к психологу. Второй шаг, это анализ, когда вы чаще всего курите, и изменение поведения.

Если бросать курить резко, может начаться синдром отмены, поэтому сначала рекомендуется снижать количество потребляемого никотина на треть, потом на половину, и так до полного отказа. Очень важен психологический настрой и постоянное повторение себе, почему я хочу отказаться курить. Ну, и, если не получилось, можно обратиться за медикаментозной терапией, которая поможет убрать тягу организма к никотину.

10:34
Маск заявил об уходе из политики и отказе тратить на нее свои деньги
Маск заявил об уходе из политики и отказе тратить на нее свои деньги Американский миллиардер Илон Маск заявил, что в политике он уже «сделал достаточно».
10:32
Бывший советский военнослужащий приехал в Россию после 40 лет жизни в Афганистане
Бывший советский военнослужащий приехал в Россию после 40 лет жизни в Афганистане Бывший военнослужащий СССР Сергей Красноперов спустя сорок лет вернулся в РФ из Афганистана, куда попал в годы войны.
15:09
С 1 сентября 2025 года в РФ запретят держать дома более 120 видов животных
С 1 сентября 2025 года в РФ запретят держать дома более 120 видов животных В перечень попал 121 вид – от каракуртов и дикобразов до кобр, гепардов, львов и морских млекопитающих, закон касается и крупных рептилий, а также приматов и птиц.
14:26
Экс-голкипер сборной СССР и «Динамо» Лев Яшин признан лучшим вратарем в истории по версии Международной федерации футбольной истории и статистики (IFFHS)
Экс-голкипер сборной СССР и «Динамо» Лев Яшин признан лучшим вратарем в истории по версии Международной федерации футбольной истории и статистики (IFFHS) На второй строчке расположился итальянец Джанлуиджи Буффон, третье место занял немец Мануэль Нойер.