Друг иммунитета витамин С: сколько его необходимо человеку в сутки

14:30 2023-07-18

Избыток витамина С столь же вреден, как и его недостаток: какая суточная дозировка считается опитмальной.

Согласно медицинским данным, взрослому здоровому человеку необходимо в сутки получать около 90 миллиграммов витамина С. В ряде случаев допустимо небольшое превышение.

Таким основанием может служить беременность. С учетом потребностей плода женщина может брать и 100 миллиграмов без вреда, но только после консультации с врачом.

120 миллиграммов витамина С рекомендовано употреблять кормящим матерям, и 125 курильщикам. У детей норма варьируется сообразно возрасту и росту-весу от 30 до 90 миллиграммов.

17:04
В Иране, среди суровых горных пейзажей, спрятан уникальный город Кандован, который более 700 лет сохраняет свои традиции
В Иране, среди суровых горных пейзажей, спрятан уникальный город Кандован, который более 700 лет сохраняет свои традиции Местные жители живут не в обычных домах, а в настоящих пещерах, высеченных прямо в скалах.
16:56
Ким Чен Ын пообещал России помощь в случае нападения прислужников США
Ким Чен Ын пообещал России помощь в случае нападения прислужников США Если прислужники Америки не откажутся от своих опасных мыслей о военном нападении на Россию, то их ждет ответ со стороны Пхеньяна, подчеркнул он.
15:15
В Москве на внешней стороне Садового кольца загорелся легковой автомобиль
В Москве на внешней стороне Садового кольца загорелся легковой автомобиль На внешней стороне Садового кольца (в районе Большой Сухаревской пл., д. 3) произошло возгорание легкового автомобиля.
15:10
Невролог Хорошев рассказал, как алкоголь влияет на работу головного мозга
Невролог Хорошев рассказал, как алкоголь влияет на работу головного мозга Алкоголь отравляет спинномозговую жидкость: Интоксикация головного мозга является основной причиной нарушения его когнитивной деятельности.