Друг иммунитета витамин С: сколько его необходимо человеку в сутки

14:30 2023-07-18

Избыток витамина С столь же вреден, как и его недостаток: какая суточная дозировка считается опитмальной.

Согласно медицинским данным, взрослому здоровому человеку необходимо в сутки получать около 90 миллиграммов витамина С. В ряде случаев допустимо небольшое превышение.

Таким основанием может служить беременность. С учетом потребностей плода женщина может брать и 100 миллиграмов без вреда, но только после консультации с врачом.

120 миллиграммов витамина С рекомендовано употреблять кормящим матерям, и 125 курильщикам. У детей норма варьируется сообразно возрасту и росту-весу от 30 до 90 миллиграммов.

10:34
Маск заявил об уходе из политики и отказе тратить на нее свои деньги
Маск заявил об уходе из политики и отказе тратить на нее свои деньги Американский миллиардер Илон Маск заявил, что в политике он уже «сделал достаточно».
10:32
Бывший советский военнослужащий приехал в Россию после 40 лет жизни в Афганистане
Бывший советский военнослужащий приехал в Россию после 40 лет жизни в Афганистане Бывший военнослужащий СССР Сергей Красноперов спустя сорок лет вернулся в РФ из Афганистана, куда попал в годы войны.
15:09
С 1 сентября 2025 года в РФ запретят держать дома более 120 видов животных
С 1 сентября 2025 года в РФ запретят держать дома более 120 видов животных В перечень попал 121 вид – от каракуртов и дикобразов до кобр, гепардов, львов и морских млекопитающих, закон касается и крупных рептилий, а также приматов и птиц.
14:26
Экс-голкипер сборной СССР и «Динамо» Лев Яшин признан лучшим вратарем в истории по версии Международной федерации футбольной истории и статистики (IFFHS)
Экс-голкипер сборной СССР и «Динамо» Лев Яшин признан лучшим вратарем в истории по версии Международной федерации футбольной истории и статистики (IFFHS) На второй строчке расположился итальянец Джанлуиджи Буффон, третье место занял немец Мануэль Нойер.