Хроническое недосыпание приводит к лишнему весу и сильному снижению иммунитета

21:19 2023-08-07

Ученые утверждают, что последствия нарушения сна разрушительны для всего организма.

Постоянное недосыпание снижает активность теменной и фронтальной долей мозга. Именно они отвечают за решение задач и принятие решений.

При недостатке сна у полностью здорового человека неизбежно наступает бессонница, которая, в свою очередь ведет к развитию хронической усталости, невроза и даже депрессивных расстройств.

Стараясь скомпенсировать недостаток сна и отдыха, тело добирает питательные вещества из еды, в результате чего человек набирает лишний вес.

Гормон сна мелатонин недаром называют гормоном молодости. Он участвует в процессах обмена веществ и является сильнейшим антиоксидантом, регулирующим эндокринную систему, и если его не хватает, то человек преждевременно стареет.

Кроме того, в результате нехватки сна у людей сильно снижается иммунитет, и их буквально атакуют вирусы и различные заболевания.

Вот почему очень важно спать достаточное количество времени.

10:34
Маск заявил об уходе из политики и отказе тратить на нее свои деньги
Маск заявил об уходе из политики и отказе тратить на нее свои деньги Американский миллиардер Илон Маск заявил, что в политике он уже «сделал достаточно».
10:32
Бывший советский военнослужащий приехал в Россию после 40 лет жизни в Афганистане
Бывший советский военнослужащий приехал в Россию после 40 лет жизни в Афганистане Бывший военнослужащий СССР Сергей Красноперов спустя сорок лет вернулся в РФ из Афганистана, куда попал в годы войны.
15:09
С 1 сентября 2025 года в РФ запретят держать дома более 120 видов животных
С 1 сентября 2025 года в РФ запретят держать дома более 120 видов животных В перечень попал 121 вид – от каракуртов и дикобразов до кобр, гепардов, львов и морских млекопитающих, закон касается и крупных рептилий, а также приматов и птиц.
14:26
Экс-голкипер сборной СССР и «Динамо» Лев Яшин признан лучшим вратарем в истории по версии Международной федерации футбольной истории и статистики (IFFHS)
Экс-голкипер сборной СССР и «Динамо» Лев Яшин признан лучшим вратарем в истории по версии Международной федерации футбольной истории и статистики (IFFHS) На второй строчке расположился итальянец Джанлуиджи Буффон, третье место занял немец Мануэль Нойер.