Врач-диетолог Наталья Сычева утверждает, что резкое урезание ежедневного рациона с исключением множества продуктов в качестве способа избавления от лишнего веса не только малоэффективно, но и вредно.
По данным Сычевой, строгие диеты способны нарушить процесс обмена веществ в организме, что чревато развитием заболеваний щитовидной железы.
Также отказ от привычных продуктов питания и сокращение калорийности в приёмах пищи ведёт к нехватке витаминов и других полезных микроэлементов.
Кроме того, попытки быстро похудеть с помощью строгих диет могут привести к повторному набору веса, что делает неэффективным такой способ борьбы с ожирением.
Наталья Сычева подчёркивает, что процесс похудения должен сопровождаться регулярной умеренной физической активностью и сбалансированной диетой.
