Медики рассказали, какие продукты защитят мужчин от инфакта

12:39 2022-08-25
Медики рассказали, какие продукты защитят мужчин от инфакта

Болезни сердечно-сосудистой системы часто становятся причиной смерти сильной половины, но правильное меню способно снизить эти риски.

Болезни сердца и сосудов - проблема миллионов, причем мужская часть страдает от них чаще. Врач-эндокринолог Татьяна Филиппова рассказала 5-tv.ru, что правильное питание позволяет укрепить здоровье и защитить от инфаркта миокарда.

Какие продукты станут хорошей профилактикой такого недуга? Медик отметила, что полезны те из них, которые содержат цинк, магний, калий, витамины.

В списке полезных - морепродукты, особенно устрицы, креветки, красная рыба. В них много жирных омега-3 кислот и других нужных элементов.

Обязательно надо включить в меню орехи - большинство из них содержат магний. Особенно стоит обратить внимание на кешью, миндаль, бразильский орех. 

Нельзя обойтись и без свежих овощей - кладезя витаминов и микроэлементов, а также без свежей зелени. в которой много эфирных масел.

Желательно добавить к общему перечню грибы, в которых много калия, и сухофрукты (курагу, чернослив, инжир), где много нужных сердцу и сосудам витаминов.

Кроме того, медик порекомендовала мужчинам пересмотреть образ жизни в сторону физической активности. Минимизировать стрессы, отказаться от вредных привычек, ограничить потребление соли (до 5 гр. в день).

А еще - регулярно обследоваться у кардиолога. 

Храмова Оксана
21:51

Храмова Оксана

Как случилось, что основатель группы Pink Floyd Роджер Уотерс грубо послал Марка Цукерберга
Как случилось, что основатель группы Pink Floyd Роджер Уотерс грубо послал Марка Цукерберга Известный британский рок-музыкант действительно послал основателя Фейсбук к черту, случилось это в 2021 году.
Инга Райтова
16:00

Инга Райтова

В Голландии мальчик повредил в музее картину за 50 млн евро
В Голландии мальчик повредил в музее картину за 50 млн евро Вопрос о материальной ответственности за этот инцидент остаётся открытым. Ранее виновным за повреждение экспонатов выставлялись финансовые требования.
Инга Райтова
15:51

Инга Райтова

Земля ускоряет свое вращение, это может вызвать проблемы в навигации и системах связи
Земля ускоряет свое вращение, это может вызвать проблемы в навигации и системах связи Пока учёные не могут объяснить причину такого явления, как и то, временным оно является или будет продолжаться и дальше.
Инга Райтова
15:27

Инга Райтова

Турист отправился пешком из Британии во Вьетнам
Турист отправился пешком из Британии во Вьетнам Путешественник хочет доказать, что обычный человек может справиться с колоссальными жизненными вызовами.