Ученые назвали продукт, который укрепляет здоровье и позволяет сохранить активность до старости

20:34 2022-09-18
Ученые назвали продукт, который укрепляет здоровье и позволяет сохранить активность до старости

Всего двадцать граммов грецких орехов позволит повысить защиту организма от множества болезней, включая сердечно-сосудистые.

Грецкий орех - единственный из орехов, кто богат растительной кислотой омега-3.

Ученые в ходе исследований подтвердили, что она способна сыграть важную роль в работе сердца и мозга, к тому же отвечает за здоровое старение организма. Помимо этого, грецкие орехи содержат белок, клетчатку, магний и множество антиоксидантов, сообщает Вокруг света.

Ученые Университета Миннесоты проанализировали данные о питании и здоровье более 3 тысяч мужчин и женщин от 18 до 30 лет. Диету испытуемых анализировали в течение 30-ти лет. Начиная с 1985 года и до нашего времени специалисты измеряли у участников клинические и физические параметры здоровья.

Испытуемых разделили на 2 большие группы. В одну вошли те, кто регулярно ел грецкие орехи (порядка 21 грамма в день), во вторую - те, кто этого не делал.

Ученые также учитывали массу тела, курение, уровень глюкозы, артериальное давление и другие показатели.

Участники, которые употребляли грецкие орехи, продемонстрировали в течение всех тридцати лет наблюдений лучшие показатели физической активности. Кроме того, включившие в рацион орехи волонтеры показали меньшую подверженность заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Храмова Оксана
23:32

Храмова Оксана

Правда ли, что первые пневматические шины придумали братья Мишлен
Правда ли, что первые пневматические шины придумали братья Мишлен Основатели крупнейшей компании внесли большой вклад в развитие шинного производства, но самые первые пневматические шины изобрели не они.
admin
17:44
Россияне стали покупать бирки с датой производства хлеба
Россияне стали покупать бирки с датой производства хлеба Спрос на этот товар появился недавно, так как зародился тренд на скрапбукинг, то есть оформление альбомов о каких-либо памятных событиях.
Игнат Беглов
17:39

Игнат Беглов

В Подмосковье самокатчик житель Лобни избил мужчину до смерти из-за замечания
В Подмосковье самокатчик житель Лобни избил мужчину до смерти из-за замечания Полиции поступила из больницы информация о том, что врачи скорой помощи доставили в медучреждение мужчину 1982 года рождения с телесными повреждениями, спустя время он скончался.
Инга Райтова
10:38

Инга Райтова

В России младенец надышался парами вейпа и оказался в больнице
В России младенец надышался парами вейпа и оказался в больнице Вызванные на дом медики приняли решение о госпитализации крохи, которую охватили судороги.