Ученые рассказали, сколько шагов в день нужно проходить, чтобы быть здоровым

15:00 2022-10-16
Ученые рассказали, сколько шагов в день нужно проходить, чтобы быть здоровым

Эти данные были получены с личных гаджетов по отслеживанию активности людей.

В США провели исследование, результаты которого опубликованы в журнале Nature Medicine.

В ходе обработки данных с устройств, которые в ходе эксперимента носили 6042 человека с разными диагнозами, были сделаны следующие выводы.

Люди могут избежать развития таких проблем, как ожирение, сахарный диабет, рефлюксная болезнь, депрессии, высокое аретриальное давление, апноэ во сне и других, если увеличат количество и интенсивность ежедневных шагов.

Участники исследования носили личные гаджеты в течение 4-х лет по 10 часов в день.

Ученые отследили, сколько шагов в день и в минуту делали участники эксперимента, затем сопоставили эти данные с наличием у них заболеваний и сравнили с показателями заболеваемости в общей популяции.

В итоге был сделан вывод: по мере увеличения ежедневного количества шагов риск развития различных заболеваний значительно снижается.

Для того, чтобы быть здоровым, человеку нужно ежедневно проходить от 8200 шагов и больше.

К слову, полные люди, которые увеличили количество ежедневных шагов с 6000 до 11000, на 64% реже были подвержены развитию ожирения.

Храмова Оксана
00:22

Храмова Оксана

Программисты за два дня бесплатно сделали сайт, сэкономив правительству 16 млн: правда или фейк?
Программисты за два дня бесплатно сделали сайт, сэкономив правительству 16 млн: правда или фейк? В интернете гуляет история о чешских айтишниках, которые по доброй воле за выходные создали сайт, чтобы помочь руководству страны.
Инга Райтова
19:20

Инга Райтова

Японец украл на выставке мед и получил за это элитный подарок
Японец украл на выставке мед и получил за это элитный подарок Пенсионеру из Страны Восходящего Солнца очень понравилась продукция Кыргызстана, представленная в Осаке на выставке ЭКСПО-2025.
Инга Райтова
19:12

Инга Райтова

Из-за забастовки мусоровозов улицы Мадрида тонут в бытовых отходах
Из-за забастовки мусоровозов улицы Мадрида тонут в бытовых отходах Жители города жалуются на растущее зловоние, опасаются масштабного размножения мух, жуков, грызунов, а также риска заражения.
Инга Райтова
18:08

Инга Райтова

Диетологи рассказали о большой пользе картофельного пюре
Диетологи рассказали о большой пользе картофельного пюре Картофельные клубни содержат витамины А, В и С, а также много минералов, особенно калия. И в составе пюре они усваиваются даже лучше.