Какие фрукты можно считать самыми полезными

Некоторые фрукты и ягоды содержат столько же сахара, что и конфеты, поэтому их употребление лучше ограничить.

Некоторые фрукты и ягоды содержат столько же сахара, что и конфеты, поэтому их употребление лучше ограничить.

Авокадо

В целом плоде всего один грамм сахара и много полезных жиров, которые помогут насытиться без переедания.

Клюква

Достаточно съесть горсть этих ягод, чтобы насытить организм витаминами и не беспокоиться о переизбытке сахара: всего четыре грамма в одной горсти.

Малина

Свежие ягоды — это сплошь клетчатка и витамины, кроме того, эти плоды очень вкусные.

Ежевика

Семь граммов сахара на горсть — это хороший показатель, можно смело есть ежевику, не боясь за здоровье.

Клубника

Пищевые волокна насыщают организм, витамин С, которого в горсти 85 мг, идет на пользу. Небольшое содержание сахара (около семи граммов) позволяет есть клубнику в больших количествах.