Как известно, на продолжительности жизни отражается генетика, уровень медицины и, конечно, усилия самого человека. Но есть некоторые привычки, которые добавляют шансов прожить дольше.
Счастливый брак
Это, конечно, не привычка, но, с другой стороны, в браке люди правда привыкают изо дня в день проживать свою жизнь с одним и тем же человеком. Ученые давно подметили, что счастливые отношения влияют на качество жизни. К слову, особо в этом плане повезло мужчинам - особенно, если избранница моложе.
Кофе
Врачи, диетологи, ученые ранее считали этот напиток не особо полезным. Но недавно опять его реабилитировали. По их мнению, две-три чашки кофе в день заметно снижают риск преждевременной смерти.
Книги
Буквально 3 с половиной часа чтения в неделю способны продлить жизнь почти на пару лет и на 20 процентов сократить риск преждевременной смерти.
Исследователи Йельского университета установили: когда мы читаем книжу с захватывающим сюжетом, переживаем за героя и отвлекаемся. Или читаем научную литературу, и заставляем работать извилины. Это, кстати, и профилактика Альцгеймера.
Чистка зубов
Болезни полости рта — грозный враг для здоровья. Даже простой кариес способен стать предвестником сердечно-сосудистых заболеваний, которые втрое увеличат риск инсульта.
Фильмы ужасов
Леденящие душу кино и сериалы провоцируют выброс адреналина. В итоге учащается сердцебиение, повышается давление и даже выступает пот. Психолог Денис Долгов уверен, что качественный фильм ужасов полезен для организма, как и купание в ледяной проруби.
По его словам, в умеренных дозах страх ускоряет обмен веществ, усиливает иммунитет, улучшает питание мозга.
Легкое голодание
Из-за стола лучше вставать с легким чувством голода. Это хорошо знают японцы - особенно те, что живут в Окинаве, где самая высокая продолжительность жизни в Стране Восходящего солнца
