Мэй никогда не была спортивной. Пошла в спортзал после 40 лет, когда смогла себе позволить. Вообще она жила очень небогато большую часть жизни.
Движение в удовольствие! Вот ее девиз.
Она гуляет с собакой и делает упражнения с легкими гантелями по 40 минут в день.
Мэй знает, что упражнения, хотя и не приводят к потере веса, необходимы для самочувствия и тонуса.
Про переедания и срывы:
Игнорируйте чувство вины. Ведите себя так, будто ничего не произошло. В следующие приемы пищи ешьте нежирное мясо и овощи.
Про вес и возраст:
Приходить в форму со временем становится все сложнее. Я вынуждена держать себя в узде и питаться правильно, иначе вес набегает сам собой. Если я переедаю за ужином, то сразу набираю больше килограмма и брюки начинаю давить в талии. У меня уходит три дня, чтобы скинуть лишнее.
