Первый из них – льняное семя. Это отличный источник клетчатки, которая улучшает здоровье кишечника, выводит токсины и снижает уровень холестерина.
Второй – грецкие орехи, богатые омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами. Они снижают риск заболеваний сердца и инсульта.
Третий продукт – йогур, который содержит кальций. Он способствует нормальному сокращению сердечной мышцы и снижает риск повышенного давления
