Нутрициолог Наталья Зубарева объяснила, что некоторые продукты не стоит есть на ночь, потому что они способны разрушить комфорт сна и испортить фигуру.
В частности, не стоит есть на ночь животный белок. Дело в том, что мясо долго усваивается, и организм вместо отдыха будет работать всю ночь, чтобы его переварить. И наутро человек будет чувствовать себя разбитым, сообщает Газета.ру.
В интервью изданию врач отметила, что «жирное, жареное, копченое дает большую нагрузку на желудок, печень и желчный пузырь».
Фрукты и ягоды на ночь есть также не рекомендуется, потому что они могут забродить в кишечнике, а это способствует коликам и вздутию.
Не лучший вариант для позднего перекуса и кисломолочные продукты. Поджелудочная железа из-за них может начать вырабатывать инсулин, а это приводит к развитию инсулинорезистентности, а также отложению жира.
