Перепады настроения будут реже:
Если человек отказывается от шоколада, он и сахара ест меньше. Как отмечает диетолог Джейн Коуин, когда вы отказываетесь от сахара, вы избавляетесь от одной из главных причин внезапных перепадов настроения и вспышек раздражительности.
Вес уменьшится:
Шоколад — лакомство достаточно калорийное. В среднем в 100 граммах продукта — около 546 ккал. Если вы перестанете есть шоколад, то калорийность вашего дневного рациона уже станет значительно меньше. Возможно, этого хватит, чтобы начать худеть.
Вы избавитесь от изжоги:
Обычно изжогу ассоциируют со спиртным или какой-то жирной, острой пищей. Однако, как отмечает диетолог Даниэль МакЭвой, шоколад тоже может усугублять симптомы изжоги и повышать кислотный уровень.
Вы будете лучше спать:
Многие знают, что кофе на ночь пить не стоит — напиток бодрит. Однако и шоколаде есть кофеин. В ограниченных количествах он даже полезен, однако если вы едите слишком много шоколада, да еще и чашечкой кофе запиваете, то рискуете столкнуться с бессонницей. Если же на месяц отказаться от сладости, то сон может стать спокойнее.
Вы научитесь проживать негативные эмоции:
Многие люди используют шоколад, чтобы заесть стресс. Однако если вы постараетесь хотя бы на месяц отказаться от этой привычки, станете ближе к тому, чтобы научиться принимать свои негативные эмоции и справляться с ними без помощи еды. А это пойдет на пользу как вашему физическому здоровью, так и психическому.
Вы снизите риск неалкогольной жировой болезни печени:
Все дело в добавленном сахаре. Есть исследования, которые подтверждают: диета с большим содержанием сахара повышает вероятность столкнуться с болезнью печени.
Вы снизите риск ранней смерти:
Да, темный шоколад действительно полезен для сердца и сосудов. А вот добавленный сахар, увы, нет: ученые уже доказали прямую связь между «сладкой смертью» и повышенным риском умереть от сердечно-сосудистого заболевания.
