Время менять привычки: врач рассказала, в каком возрасте это сделать

13:16 2022-11-25
Время менять привычки: врач рассказала, в каком возрасте это сделать

После сорока стоит задуматься над тем, что есть и сколько двигаться. Дело в том, что в этот период многие процессы в организме изменяются, и это нужно учесть.

После сорока лет стоит всерьез задуматься о более щадящем отношении к своему организму,  пересмотреть привычки и образ жизни, считает врач-терапевт Мария Черняева.

Она уточнила, что в таком возрасте хуже выводятся вредные вещества, потому необходимо отказаться от спиртного либо значительно сократить его количество, сообщает Рамблер.

По мнению специалиста, также нужно обратить внимание на рацион. После 40 лет метаболические процессы замедляются, понижается ферментативная активность, хуже вырабатывается инсулин. По этой причине хуже усваиваются некоторые продукты - к примеру, жирная пища.

Прежде любимые и хорошо принимаемые организмом блюда могут вызывать не очень приятные ощущения. А после алкоголя может болеть голова, появится отечность, тошнота и многие другие неприятные последствия.

Отказ от перемен в образе жизни может привести к тому, что человек наберет вес и у него ухудшится здоровье, отмечает Черняева. 

Инга Райтова
18:41

Инга Райтова

Многодетная испанка продала своего ребенка, а потом одумалась, но вернуть кроху назад не получилось
Многодетная испанка продала своего ребенка, а потом одумалась, но вернуть кроху назад не получилось За возврат малышки покупатели запросили большую сумму, чем отдали матери за девочку. Сделкой заинтересовалась полиция.
Инга Райтова
17:47

Инга Райтова

Аграриев Подмосковья кошмарит насекомое, уничтожающее растения от корней до листьев
Аграриев Подмосковья кошмарит насекомое, уничтожающее растения от корней до листьев Культурам угрожает ненасытный жук-долгоносик, такого массового нашествия вредного насекомого не помнят даже опытные агрономы.
Инга Райтова
17:27

Инга Райтова

Президент США хочет выплатой в 5 тысяч долларов за рождение ребенка стимулировать рождаемость
Президент США хочет выплатой в 5 тысяч долларов за рождение ребенка стимулировать рождаемость При этом с каждым новым рождённым ребёнком семьи могут рассчитывать на еще больший финансовый стимул.
Инга Райтова
17:18

Инга Райтова

В самолет попал рой комаров и заставил пассажиров молить о скорейшей посадке
В самолет попал рой комаров и заставил пассажиров молить о скорейшей посадке По словам одного из очевидцев события, экипаж никак не мог решить эту внезапно возникшую проблему.