Вы можете самостоятельно проверить состояние своего сердца, воспользовавшись двумя несложными тестами. Для этого не нужно иметь специальных приспособлений или медицинских знаний: все, что вам потребуется — это обычная лестница.
Тест № 1. Этот способ самодиагностики подходит всем среднестатистическим людям, не занимающимся спортом. Необходимо в спокойном состоянии и в обычном темпе подняться на 4-й этаж дома, или преодолеть 80 ступенек в любом другом месте. Сразу после этого необходимо проверить пульс: если он превышает 140 ударов в минуту — следует обратиться к врачу.
Тест № 2. В среднем темпе нужно подниматься по лестнице в течение 4-х минут. Двигаться следует в равномерном темпе, без резкого увеличения или снижения нагрузки. При этом допускается учащенный пульс и одышка, а вот покалывания или болей в груди быть не должно. Человек в возрасте старше 40 лет (это касается и мужчин, и женщин) должен за указанное время преодолеть 11-12 этажей. Если за указанное время вы не смогли подняться хотя бы до 11 этажа — значит, высока вероятность проблем с сердцем, и необходимо показаться врачу.
Вообще есть разные способы самодиагностики — но важно понимать, что все они дают лишь предварительную информацию, а для окончательного обследования и, при необходимости — лечения, следует обращаться к врачам.
