Значительно сбросить вес, конечно, длительный ночной сон не поможет. Но поддерживать хорошую форму - вполне.
Как уверяют исследователи, оставаться стройным можно даже без изнурительных упражнений и голодовок.
Надо лишь спать положенное количество часов в сутки и соблюдать режимные моменты - ложиться и вставать в одно и то же время.
Здоровый сон - глубокий и продолжительный - налаживает работу всего организма, позволяет ему восстанавливаться после дневных нагрузок.
И что не менее важно - сон нормализует гормональный фон. Ведь именно проблемы с гормонами часто приводят к лишнему весу и даже к ожирению.
Ученые провели эксперимент с добровольным участием 1600 мужчин и женщин.
С помощью всесторонних медицинских обследований, анализа графиков сна и замеров весовых параметров удалось сделать интересные выводы.
У людей, которые спали около 6 часов в сутки, талия была шире на 3 см, чем у тех, кто отдыхал положенных 8-9 часов.
