Некоторые продукты могут приводить в норму давление даже без участия медицинских препаратов. Гипертоники должны постоянно включать в рацион пищу, богатую калием.
Специалисты рекомендуют употреблять в сутки 4,5 г калия, которого много содержится во многих овощах и фруктах.
Хорошо снижают давление фасоль, шпинат, картофель, свекла, авокадо, грейпфрут, апельсин, лимон, киви, черная смородина, зеленые яблоки, шиповник, бананы, виноград, гранаты, абрикосы, сливы.
Сухофрукты тоже могут помочь гипертоникам. В перечень самых полезных входят курага, изюм, финики.
А вот от соленых и сладких продуктов, а также кофе и крепкого чая людям с повышенным давлением следует воздержаться.
Тем, кто страдает от пониженного давления, следует быть осторожными с фруктами и овощами, перечисленными выше.
При снижении показателей тонометра самочувствие гипотоника будет заметно ухудшаться.
