Даже если человек абсолютно здоров, после 50-ти лет в его организме происходят изменения, которые нельзя игнорировать, сообщает Рамблер.
Потому диетологи советуют исключить из рациона некоторые продукты и отказаться от вредных привычек. Это поможет избежать риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В частности, по мнению диетолога Ребекки Шиллинг, нужно сократить потребление жиров. Такие продукты создают условия для закупки артерий, повышения уровня холестерина и развития гипертонии.
Нужно исключить из меню и красное мясо, жареную пищу, жирные молочные продукты.
Вместо этого туда нужно включить фрукты, овощи и клетчатку.
