Ученые уточнили, сколько выпить кофе утром, чтобы «включить» мозги

18:55 2022-12-08
Ученые уточнили, сколько выпить кофе утром, чтобы «включить» мозги

Они назвали оптимальную дозу бодрящего напитка, которая способна повысить работоспособность.

Специалисты из университета Махидол в Таиланде установили: употребление утром напитков с кофеином связано не только с бодростью, а и с когнитивными функциями.

У добровольцев спустя полчаса после кофе, чая либо других напитков с кофеином, понижалась активность альфа-волн, связанных с сонливостью. При этом рабочая память, внимание, скорость обработки данных улучшались. Дозировка, к слову, была совсем небольшой.

Авторы нового исследования решили узнать, как сказывается эта мозговая активность на когнитивных функциях. А главное, сколько кофе необходимо для этого выпить.

Участниками эксперимента стали 25 здоровых мужчин 19-23 лет. Добровольцы и до исследования употребляли напитки с кофеином, в том числе и газированные.

Во время эксперимента половина из них получила напитки с 50 мг кофеина, другие — плацебо. До его приема и после записывалась активность мозга участников эксперимента и проводились когнитивные тесты. Через неделю участников поменяли местами.

«Через полчаса после употребления кофеина абсолютная мощность альфа-волны, которая указывает на сонливость, уменьшается. А плацебо при этом проявляется в активности дельта-, бета- и тета-волн», - отметила ведущий автор исследования Махидол Аморнпан Аджимапорн.

«Когнитивные функции, а также рабочая память и внимание улучшились через тот же промежуток времени - после употребления 50 мг кофеина», — добавила Аджимапорн. 

Чтобы "проснуться" и улучшить свои исполнительские способности, считают авторы эксперимента, достаточно низких доз кофеина. Таких как, к примеру, стандартная чашка растворимого кофе либо черного чая (объемом около 200 мл). Или - одной порции крепкого эспрессо.

Храмова Оксана
21:51

Храмова Оксана

Как случилось, что основатель группы Pink Floyd Роджер Уотерс грубо послал Марка Цукерберга
Как случилось, что основатель группы Pink Floyd Роджер Уотерс грубо послал Марка Цукерберга Известный британский рок-музыкант действительно послал основателя Фейсбук к черту, случилось это в 2021 году.
Инга Райтова
16:00

Инга Райтова

В Голландии мальчик повредил в музее картину за 50 млн евро
В Голландии мальчик повредил в музее картину за 50 млн евро Вопрос о материальной ответственности за этот инцидент остаётся открытым. Ранее виновным за повреждение экспонатов выставлялись финансовые требования.
Инга Райтова
15:51

Инга Райтова

Земля ускоряет свое вращение, это может вызвать проблемы в навигации и системах связи
Земля ускоряет свое вращение, это может вызвать проблемы в навигации и системах связи Пока учёные не могут объяснить причину такого явления, как и то, временным оно является или будет продолжаться и дальше.
Инга Райтова
15:27

Инга Райтова

Турист отправился пешком из Британии во Вьетнам
Турист отправился пешком из Британии во Вьетнам Путешественник хочет доказать, что обычный человек может справиться с колоссальными жизненными вызовами.