Необходимо пить больше воды, чтобы преобразить свое тело, поскольку с возрастом люди больше подвержены обезвоживанию.
Следует исключить продукты с высокой степень обработки: выпечку, замороженные полуфабрикаты, еду с красителями, ароматизаторами, консервантами.
Важно есть различные овощи, делать упор на растительный белок и добавить в рацион цельные зерна пшеницы, а также клетчатку.
