Эндокринолог назвала напитки, которые нельзя пить на ночь и объяснила почему

14:14 2022-12-23
Эндокринолог назвала напитки, которые нельзя пить на ночь и объяснила почему

Пить вечером и по ночам лучше успокаивающие травяные сборы. Либо тёплую воду - в небольших количествах, начиная с 18:00 до отхода ко сну.

Если хочется пить на ночь, то пейте. Но - не всё подряд. Врач-эндокринолог, диетолог Наталья Лазуренка предостерегла от употребления на ночь соков, газировки и кофе.

Дело в том, что они способны задерживать в организме жидкость, потому что содержат много глюкозы. А один миллиграмм глюкозы задерживает 3–4 грамма воды. В результате человек просыпается опухший. Задержка жидкости также может стать причиной отёков, замедления углеводного обмена.

Зелёный чай вечером тоже лучше не пить - как и кофе, он провоцирует снижение уровня дофамина (гормона радости) и иных гормонов, которые отвечают за спокойствие. Людям с инсулинорезистентностью, лишним весом, сахарным диабетом, гастритом, синдромом раздражённого кишечника не стоит пить соки и смузи.

Врач вообще считает: соки и смузи это просто хорошая маркетинговая стратегия, но пользы в них нет никакой.

В общем, пить вечером и по ночам лучше успокаивающие травяные сборы либо тёплую воду. Воду нужно пить в небольших количествах - начиная с 18:00 до отхода ко сну. 

admin
17:44
Россияне стали покупать бирки с датой производства хлеба
Россияне стали покупать бирки с датой производства хлеба Спрос на этот товар появился недавно, так как зародился тренд на скрапбукинг, то есть оформление альбомов о каких-либо памятных событиях.
Игнат Беглов
17:39

Игнат Беглов

В Подмосковье самокатчик житель Лобни избил мужчину до смерти из-за замечания
В Подмосковье самокатчик житель Лобни избил мужчину до смерти из-за замечания Полиции поступила из больницы информация о том, что врачи скорой помощи доставили в медучреждение мужчину 1982 года рождения с телесными повреждениями, спустя время он скончался.
Инга Райтова
10:38

Инга Райтова

В России младенец надышался парами вейпа и оказался в больнице
В России младенец надышался парами вейпа и оказался в больнице Вызванные на дом медики приняли решение о госпитализации крохи, которую охватили судороги.
Инга Райтова
10:29

Инга Райтова

Пациенту с болезнью Стивена Хокинга вживили чип Илона Маска
Пациенту с болезнью Стивена Хокинга вживили чип Илона Маска Компания Neuralink провела первую имплантацию мозгового чипа своей разработки пациенту с боковым амиотрофическим склерозом.