Исследование экспертов "Центра по исследованию сна" Университета Лафборо в Британии показало: женщинам требуется больше времени для сна, нежели мужчинам, сообщает Рамблер.
По словам экспертов, дело в том, что женскому мозгу надо больше времени на восстановление - в среднем на 20 минут. Оказывается, что в "рабочем состоянии" женский мозг работает быстрее, и природа "придумала" компенсацию. Потому, если вы не выспались даже после восьми часов сна это нормально.
На продолжительность сна влияет и гормональный фон, который у женщины постоянно меняется по причине менструации, беременности, менопаузы. По сути, организм женщин регулярно обновляется и тратит силы, потому и спать надо больше.
А мужчинам чувствовать себя бодрее помогает обилие тестостерона, и на его нехватку указывает как раз-таки сонливость.
В отличие от мужчин, женщины больше способны к многозадачности, из-за желания сделать много и сразу они продолжают заниматься незавершенными делами, и по этой причине им сложнее заснуть.
Избежать проблем, можно, позволив себе вздремнуть в течение дня. Сон в таком случае не должен длиться более полутора часов, иначе сонливость усилится.
