Истощение щитовидки сказывается на здоровье упадком сил, сухостью кожи, ознобом.
А поскольку этот орган участвует в процессах метаболизма и регуляции температуры тела, то в холода ему очень требуется поддержка.
Для этого нужно всего лишь соблюдать несколько правил.
Необходимо чаще гулять на свежем воздухе, чтобы увеличить выработку основных гормонов щитовидной железы - Т3 и Т4.
Нужно соблюдать режим дня и спать не меньше 7-9 часов в сутки.
Также придется принимать витамин D и включить в рацион питания полезные жиры и сложные углеводы.
Тем, кто принимает специфические препараты при нарушениях работы щитовидки, нужно подкорректировать с врачом их дозировку на зимний период.
