Медики отмечают: между сном, объемом и качеством потребляемой еды есть прямая связь - так же, как и со сном и ресурсным состоянием.
Если человек ложится спать в нормальное время (22.00-23.00) и поднимается до 7.00, он съедает меньше, у него отсутствовует тяга к вредным продуктам (сладости, фастфуд). Кроме того, нет потребности в больших порциях.
Если график сна смещается, и человек укладывается после 23.00 и встает в те же 7.00, появляется тяга к сладкому, учащаются перекусы (чай с печеньем, конфеты), общее состояние отличается вялостью, плохой концентрацией, повышенной утомляемостью, раздражительностью.
Дело в том, подчеркивают эксперты, что организм человека цикличен и ритмичен. Если человек ложится спать и поднимается в одно и тоже время, все системы организма работают слажено.
Попробуйте в течении пары недель ложиться и вставать в одно и тоже время, и результат порадует и удивит, утверждают эксперты. Будете чувствовать себя лучше в разы, общее состояние улучшится, прибавятся силы и энергия для новых идей и свершений.
Ежедневный, в правильное время сон способствует оздоровлению организма и ведёт к снижению лишнего веса (при правильном питании и физических нагрузках). Этот метод работает в самых разных возрастных группах.
Возвращение организма к природным циклам позволяет закрепить полученный результат коррекции веса.
