Ученые утверждают, что нужно считать время ходьбы вместо количества шагов. Это значит, что ходить быстро эффективнее для здоровья, чем ходить долго.
Норвежские исследователи доказали, что люди, которые три раза в день ходили быстрым шагом по 10 минут 6 раз в неделю, на 40 % снизили риск преждевременной кончины.
Еще одно важное условие для продления жизни - ежедневное нанесение солнцезащитного крема с фактором защиты SPF-15 на самые уязвимые участки лица: нос, губы и веки.
Именно они чаще всего подвергаются агрессивной солнечной радиации и риску рака (рак поражает веки в 5-10 % случаев, а нос - в 80 % случаев).
Кроме того, для продления жизни медики советуют не переедать, выполнять хотя бы легкие физические упражнения не менее трех раз в неделю и использовать зубную нить для очищения межзубных промежутков.
Крепкие зубы являются залогом качественной работы всех органов и систем организма, а значит - и залогом долголетия.
