Если вы из тех, кто с трудом засыпает по ночам и плохо просыпается вовремя утром, вы точно знаете, как важно поддерживать постоянный цикл сна.
Когда вы не отдыхаете как следует, вы просто плохо себя чувствуете.
В исследовании, опубликованном в журнале Американской кардиологической ассоциации, изучался режим сна взрослых старше 45 лет в течение семидневного периода.
Ученые обнаружили, что участники с нерегулярной продолжительности сна чаще имели затвердевшие артерии и больше бляшек в сонных артериях, чем те, у кто соблюдал режим сна.
У людей, чья общая продолжительность сна варьировалась от ночи к ночи на два и более часа в течение недели, с большей долей вероятности в артериях формировался высокий уровень кальцинированных жировых бляшек.
Авторы исследования считают, что нарушение циркадного ритма организма объясняет связь между плохим сном и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
