Один день недосыпания может вызвать умственное истощение

00:32 2023-03-01

Наталья Павлова

Недостаток сна приводит к перееданию, проблемам с памятью, снижению иммунитета и эмоциональным проблемам.

Мозг человека активно отдыхает с 9 до 11 часов вечера. Если человек засыпает после 11 часов, то это может привести к умственному истощению.

Если не спать с 11 вечера до часу ночи, то такое недосыпание вызовет нарушение работы нервной системы и скажется на жизненных силах человека. Причем после длительного несоблюдения режима заставить себя ложиться спать вовремя бывает очень сложно.

А если не спать с часу до трех ночи, это вызывает чрезмерную раздражительность и агрессивность.

Еще несколько устойчивых симптомов недосыпания - появление слабости, вялости, ощущения разбитости и тяжести. Эмоциональные зоны мозга при этом становятся чувствительнее на 60 %.

Сон меньше 7 часов в сутки вызывает понижение иммунитета, и человек начинает простужаться в 3 раза чаще.

Также недостаток сна вызывает переедание, так как организм компенсирует недостаток отдыха выбором более калорийной еды.

Новости СМИ2

10:34

Маск заявил об уходе из политики и отказе тратить на нее свои деньги Американский миллиардер Илон Маск заявил, что в политике он уже «сделал достаточно».

10:32

Бывший советский военнослужащий приехал в Россию после 40 лет жизни в Афганистане Бывший военнослужащий СССР Сергей Красноперов спустя сорок лет вернулся в РФ из Афганистана, куда попал в годы войны.

15:09

С 1 сентября 2025 года в РФ запретят держать дома более 120 видов животных В перечень попал 121 вид – от каракуртов и дикобразов до кобр, гепардов, львов и морских млекопитающих, закон касается и крупных рептилий, а также приматов и птиц.

14:26

Экс-голкипер сборной СССР и «Динамо» Лев Яшин признан лучшим вратарем в истории по версии Международной федерации футбольной истории и статистики (IFFHS) На второй строчке расположился итальянец Джанлуиджи Буффон, третье место занял немец Мануэль Нойер.