Необходимо сократить потребление соли. Она удерживает воду и вызывает отечность. Поэтому лицо выглядит полнее.
В рацион следует добавить сельдей, арбуз, морковь, салат, огурцы, а также несколько несладких фруктов.
Тренировки с отягощением нужно сочетать с кардионагрузками. Это поможет одновременно сжечь жир и укрепить мышцы.
