Синдром хронической усталости: психотерапевт Кузнецов объяснил, как его распознать

14:59 2023-03-13
Синдром хронической усталости: психотерапевт Кузнецов объяснил, как его распознать

Если не становится легче после сна, отпуска или смены деятельности, это повод обеспокоиться о своем здоровье.

Как самостоятельно понять, что усталость перешла в хроническую форму, как вообще не допустить ее возникновения? 

По словам врача-психотерапевта Аркадия Кузнецова, определить синдром хронической усталости просто: то, что раньше помогало восстановлению сил, больше не срабатывает. Человеку не становится легче после сна, от смены деятельности и даже после отпуска, сообщает Рамблер.

Чтобы не допустить такого состояния, нужно избегать ловушки монотонности вроде работа-дом и дом-работа. Долгая монотонная работа негативно отражается на жизни, эффективности и даже здоровье.

Врач также рекомендует пересмотреть режим питания. Нужно, чтобы оно было сбалансированным, разнообразным, наполненным необходимыми витаминами. При этом особое внимание уделить витамину Д или мультивитаминным комплексам.

Желательно сделать генетический анализ, чтобы узнать - как действуют серотонин, адреналин, норадреналин. Дело в том, что люди отличаются по уровню стрессоустойчивости, имеют наследственные заболевания.

По словам эксперта, синдром хронической усталости лучше предупредить, нежели лечить, сообщает «Петербургский дневник».

Инга Райтова
20:07

Инга Райтова

Австралиец сумел собрать средства на свой дом, сдавая банки и бутылки
Австралиец сумел собрать средства на свой дом, сдавая банки и бутылки По его словам, когда он только стал собирать и сдавать тару, даже не представлял, насколько далеко все зайдет.
Инга Райтова
19:54

Инга Райтова

Женщина в Таиланде поймала руками напавшую на нее кобру и доставила ее в больницу
Женщина в Таиланде поймала руками напавшую на нее кобру и доставила ее в больницу Супин Ванпхен во время сбора грибов неожиданно для себя столкнулась с мощной королевской коброй длиной около 4 метров.
Инга Райтова
19:00

Инга Райтова

Мужчина вырвал незнакомому прохожему глаз, потому что ему не понравился вопрос
Мужчина вырвал незнакомому прохожему глаз, потому что ему не понравился вопрос Поздно вечером он шел по улице и решил проявить вежливость к человеку, который проходил мимо, но тот проявил неожиданную агрессию.
Инга Райтова
18:34

Инга Райтова

В России вынесли приговор убийце музыканта Игоря Талькова
В России вынесли приговор убийце музыканта Игоря Талькова В убийстве обвинили бывшего директора певца Валерия Шляфмана, заочно его приговорили к 13 годам лишения свободы.
Новости СМИ2
R-A-992526-27