Российский диетолог Елена Тихомирова рассказала изданию Life, какие простые методы позволяют замедлить старение кожи, сообщает Рамблер.
По словам эксперта, чтобы предотвратить быстрое старение кожи, нужно соблюдать питьевой режим и ограничить употребление продуктов, которые содержат много соли продуктов, потому что они приводят к отечности лица.
Доктор подчеркнула: чтобы поддерживать молодость кожи, нужен баланс жиров, белков и железа.
Тихомировала посоветовала включить в меню растительные масла, семечки, орехи, молоко. По ее словам, богаты белком любые виды мяса, птица, рыба, морепродукты, творог, яйца и сыр.
Диетолог напомнила и о важности йода в организме, способствующего выработке коллагена и витамина С. Йод есть в морепродуктах и рыбе, а также в цитрусовых и киви, свежем болгарском перце. Йодом богаты и замороженная черная смородина с облепихой.
