Диетолог Мансурова назвала продукты, которые нужно есть каждый день

22:21 2023-06-08

Диетолог Ирина Мансурова рассказала «АиФ», какие продукты нужно есть каждый день, чтобы сохранить здоровье и хорошее самочувствие.

По ее словам, в рационе обязательно должны быть яйца – источник антиоксидантов, белка, йода, холина, витаминов.

Очень важно есть овощи, каждый из которых выполняет свою задачу. Например, морковь улучшает состояние глаз, а сельдерей укрепляет иммунитет.

Субпродукты очень питательны, богаты железом, селеном, магнием, цинком и витаминами группы В.

Рыба поставляет в организм ценный животный белок, необходимый для многих процессов, а также полиненасыщенные жирные кислоты омега-3.

15:09
С 1 сентября 2025 года в РФ запретят держать дома более 120 видов животных
С 1 сентября 2025 года в РФ запретят держать дома более 120 видов животных В перечень попал 121 вид – от каракуртов и дикобразов до кобр, гепардов, львов и морских млекопитающих, закон касается и крупных рептилий, а также приматов и птиц.
14:26
Экс-голкипер сборной СССР и «Динамо» Лев Яшин признан лучшим вратарем в истории по версии Международной федерации футбольной истории и статистики (IFFHS)
Экс-голкипер сборной СССР и «Динамо» Лев Яшин признан лучшим вратарем в истории по версии Международной федерации футбольной истории и статистики (IFFHS) На второй строчке расположился итальянец Джанлуиджи Буффон, третье место занял немец Мануэль Нойер.
12:53
Александр Овечкин вернется в Россию в ближайшее время
Александр Овечкин вернется в Россию в ближайшее время Представитель нападающего "Вашингтона" Александра Овечкина Глеб Чистяков рассказал, когда хоккеист приедет в Россию после вылета команды из Кубка Стэнли-2025.
09:29
Страны, где россияне чаще всего болеют и получают травмы
Страны, где россияне чаще всего болеют и получают травмы Туроператоры составили список направлений, где риски для здоровья особенно высоки.