Рыба может предотвратить образование бляшек. Кроме того, присутствие рыбы в рационе положительно влияет на психическое здоровье и может снизить риск развития депрессии.
Из-за высоко концентрации витамина D рыба хорошо влияет на качество сна и снижает риск аутоиммунных заболеваний.
Также блюда из рыбы очень полезны беременным, так как хорошо поддерживают здоровье будущей мамы и способствуют гармоничному развитию малыша. А еще в рыбе присутствует форма витамина A, который улучшает зрение.
