Омега-3 - это ненасыщенные жирные кислоты, которые не воспроизводятся организмом в полном объеме, но очень ему нужны. Выбирать этот препарат нужно правильно.
На 80-90 % усваивается организмом только триглицеридная форма препарата. Нельзя, чтобы сумма EPA|DHA была в нем ниже 500, а очень желательно, чтобы она превышала 1000.
Упаковка препарата обязательно должна быть темной. Прозрачная упаковка при нагревании пропускает солнечные лучи и выделяет яд, который поглощается капсулами омеги, и в этом случае ими можно отравиться.
Даже при высоком содержании омеги в капсулах может содержаться большое количество ртути и тяжелых металлов. Даже в незначительных дозировках это очень опасно для маленьких детей.
Омега обязательно должна быть изготовлена из жира мелких рыб.
Они находятся в самом начале пищевой цепочки и не успевают накопить в себе столько ядов, сколько крупные рыбы.
