Нейропсихолог Бибигуль Кушалиева отметила, что перфекционисты часто подвержены эмоциональному выгоранию. Как их можно избежать?
По словам эксперта, многие люди основными причинами эмоционального выгорания считают отсутствие отдыха и продолжительный стресс. Но так бывает не всегда: выгорание могут вызвать и определенные жизненные установки, отметила специалист.
Если человек руководствуется принципом "деньги решают все", ему нужно готовиться к затяжному психологическому дискомфорту.
Люди обычно успокаивают себя тем, что "сейчас немножко поднажму, ну а потом…" Но на самом деле они понимают, что никакого "потом" уже не будет. И за только что полученными деньгами сразу возникнет соблазн заработать еще, — привела пример психолог.
В итоге, подчеркнула Бибигуль Кушалиева, человек живет на автопилоте, не имея возможности выйти из этого замкнутого круга. Снизить стресс и умерить денежный аппетит даже отдых не поможет. Более того, некоторых он, напротив, может ввести в состояние дополнительной депрессии ввиду невозможности «срубить деньжат».
Сильнейший психологический дискомфорт, добавила психолог в интервью "Ленте.ру", испытывают перфекционисты. Их выводят из себя любые пустяки и мелочи.
Гиперответственным, зацикленным на «правильности» людям просто невозможно представить, что порой вместо приготовления сложного ужина из трех блюд легче сходить в пиццерию.
А генеральную уборку дома - перенести на другую неделю, когда на работе аврал, - говорит Кушалиева.
Она считает, что можно избежать эмоционального выгорания, получая простые радости от жизни, подпитываясь новыми эмоциями.
Нередко эмоциональное выгорание настигает из-за отсутствия положительных эмоций. И преследует, пока человек не научится "встряхивать" себя, — отметила нейропсихолог.
Она посоветовала "снять с себя гиперответственность, пересмотреть жесткие жизненные установки", и тогда можно будет забыть про эмоциональное выгорание.
