Но что еще более важно, она может предотвращать сердечно-сосудистые заболевания и рак. Вы можете легко купить черную фасоль в Интернете или в магазинах органических продуктов. Вы можете выбрать сушеные бобы, консервированные бобы или различные продукты на основе этого бобового, например, макароны.
В ста граммах черной фасоли содержится около 340 ккал, но, поскольку у этой пищи также есть несколько ответвлений, есть также виды с меньшим количеством калорий.
Обращает на себя внимание низкий гликемический индекс черных бобов. Однако эта ценная мякоть в первую очередь содержит необходимые минералы, в частности магний, медь и железо, микроэлементы, витамины, имеет высокое содержание клетчатки, фитонутриенты, углеводы, белки и антиоксиданты, особенно антоцианы. Стоит попробовать, что скажете?
