В начале этого века исследователи открыли целый «букет» новых видов зависимостей. Появились такие, о которых еще буквально 50 лет назад даже и не думали, например, зависимость от социальных сетей или компьютерных игр. Зависимость – это неумение прожить без чего бы то ни было, будь то наркотик или обыкновенное варенье. Стоит также понимать, что слабость воли в данном случае, это не родовое проклятие и не вопрос привычки – это самая настоящая болезнь.
Первое, что необходимо сделать – признать свою слабость и зависимость. Отрицание только усугубляет тягу, а признание помогает смирится. Кроме того, необходим полный отказ, не частичный и не на время, а полный.
Второй шаг, если есть понимание того, что самостоятельно справиться с зависимостью невозможно – обратиться за помощью. Причем профессиональной. Только специалист может поставить правильный диагноз и дать рекомендации по лечению заболевания.
Немаловажно поддерживать связь с внешним миром. Дело в том, что когда теряется зависимость появляется тяга к ней и часто ей невозможно противостоять. Только общение и постоянный поиск себя в увлечениях или единомышленников, которые через это проходили, помогут избавиться от зависимости. Именно поэтому следует посещать группы поддержки, где люди рассказывают, как бояться с недугом.
Нужно понимать, что с точки зрения современной медицины, зависимость – это болезнь. Плохая новость состоит в том, что без полного отказа от предмета зависимости побороть ее невозможно. Поэтому, даже если человек думает, что период острой фазы прошел и можно возвращаться (употреблять) к предмету зависимости – это всего лишь обман мозга. Главное держаться!
