Вот самые распространенные из них:
1. Проблема с тем, чтобы заснуть
Как ни парадоксально, но на выработку нашим мозгом меланина экран телефона влияет очень пагубно. Почему так происходит? Потому что в норме человек может качественно спать только в кромешной темноте и малейший источник света препятствует образованию в нашем теле меланина.
Отсюда же вытекает следующий пункт.
2. Невозможность заснуть рано
Для формирования любой привычки нужен 21 день. И если в течение такого количества дней вы привыкли засыпать около 12 ночи в обнимку со смартфоном, вскоре вы обнаружите, что уснуть в 10 отныне является для вас непосильной задачей.
3. Ухудшение зрения
Когда вы смотрите в экран телефона неотрывно, вы, увлеченные чтением или просмотром видеоролика, моргаете чаще. Это приводит к сухости глаз и, как следствие, к снижению остроты зрения.
А если долгое время смотреть в экран, лежа на боку, вы обнаружите, что зрение обоих ваших глаз начало падать неравномерно по отношению друг к другу.
4. Искривление позвоночника
В большей степени шейного отдела. Так происходит, если вы лежите со смартфоном слишком долго. Или если весь день работаете за компьютером.
5. Увядание кожи
Свет от экрана плохо влияет на структуру кожи, заставляя ее становиться дряблой, морщинистой, вынуждая ее потемнеть. Это все равно, как если бы вы подвергались постоянному воздействию ультрафиолета на вас.
