Английские эксперты раскрыли тайны хорошего сна королевы Великобритании Елизаветы II.
Как выяснилось, царская особа старается ложиться спать в одно и то же время.
Кроме того, перед этим Елизавета II перед выпивает бокал шампанского, после чего читает. Около 11 вечера королева засыпает, а в 7.30 утра - просыпается.
С мужем принцем Филлиппом они спали в отдельных спальнях. По мнению специалистов, разделение спален тоже способствует хорошему сну, так как храп либо движение другого человека часто мешают уснуть.
По советам специалистов, для хорошего сна полезно побольше двигаться - как минимум трижды в неделю по полчаса. И лучше всего - на свежем воздухе. По возможности днем выходить на солнце. А еще - не переедать, но и не голодать.
