С проблемой нарушения сна сталкиваются 80 процентов переболевших коронавирусом. При этом чем тяжелее степень поражения, тем острее человек переживает эту проблему. Такой вывод сделали сотрудники мединститута Пензенского госуниверситета, где изучают проблемы бессонницы.
В эксперименте участвовали 40 человек, у которых заболевание протекало средней тяжести - с поражением легких, но без реанимации. Клиническая картина разная, а постковидный синдром оказался схожим.
"До 2017 года бессонницу лечили с помощью снотворных препаратов. К сожалению, у них много побочных действий. Поэтому сейчас в качестве основного метода лечения инсомнии используется когнитивно-поведенческая терапия. Она восстанавливает и тренирует системы организма, отвечающие за сон, не требует применения лекарств, помогает даже их отменить. Эффективна при многолетней бессоннице. Сон удается восстановить в среднем за шесть недель, - рассказывает Надежда Бурко. - Механизм нарушения сна при COVID досконально не выяснен. Понятно, что вирус поражает сосуды, в том числе головного мозга. К счастью, процесс обратимый. Нужно время на восстановление и определенная работа", - отметила кандидат медицинских наук Надежда Бурко.
Медики советуют не ложиться в строго отведенное время, если нет сонливости. Они считают, что также вредно лежать в кровати без сна.
По мнению врачей, если не удается заснуть в течение 20 минут, лучше встать и заняться каким-то спокойным делом. Сама по себе бессонница не опасна, но она повышает риск развития инсульта и инфаркта.
