Это табу объяснялось тем, что чрезмерное употребление воды во время активных движений может вызвать судороги и спазмы. Конечно, обезвоживание - плохо, но за 2 часа тренировки ничего страшного не случится - так считали люди спорта в СССР.
Вода в период тренировки может вызвать не только судороги, но и травму, разрыв мышечных тканей и даже привести к нарушениям в работе сердца - убеждение в СССР.
Сегодня учёные Австралии подтверждают факт, что H2O не даёт шансов обезвоживанию, но создаёт условия для возникновения судорог.
Учёные разделили спортсменов на две группы, одна из которых в течение тренировки активно потребляла воду, а другая - "спортивное питьё". Тем, кто потреблял H2O не грозило обезвоживание, но они теряли минералы, необходимые для полноценной работы организма.
В результате экспериментов было выяснено, что спортсменам следует пить специальные напитки для спортсменов, чтобы восполнять электролиты (магний, калий, хлор, натрий).
Сегодня многие спортсмены сидят на диете. Они не едят картофель, гречку, бананы и даже соль. Количество минералов сокращается, но не восполняется, что и приводит к судорогам. Специальные напитки для таких случаев не все спортсмены берут в оборот. А зря!
Советские спортсмены "глупостями" не страдали, а потребляли полезные для восстановления электролитов продукты. Ни обезвоживание, ни судороги со спазмами им не грозили.
В СССР знали, что делали!
