Долгое время набор многих привычек считался важным и необходимым. Их отрабатывали годами. Но недавно ученые установили, что они не только не полезные, но и вредные.
В их числе - привычка чистить зубы после еды. Современные стоматологи утверждают, что для этого достаточно прополоскать рот, а тереть зубы щеткой пореже. Многие даже считают, что одного раза в день вполне достаточно, сообщает Gastronom.ru.
Ошибочной назвали и чистку ушей палочками. В последние годы врачи стали говорить о том, что ушная раковина прекрасно очищается сама, и никакими палочками в ней ковыряться не нужно. Более того, это может привести к различным заболеваниям, в том числе и к отиту.
ученые не советуют также считать калории. Лишние 100 ккал не сделают человека толще, а вот постоянные мысли о том, чего и сколько вы съели, могут закончиться глобальным расстройством пищевого поведения.
В списке ложных посылов и рекомендации делать ставку на белок. Его переизбыток создает огромную нагрузку на почки и печень - особенно, если речь идет о белке животного происхождения.
Не панацея от лишнего веса также напитки с "о" калориями. Это даже вредно: многочисленные исследования показывают, что люди, которые пьют диетические напитки, чаще заболевают диабетом, так как организм плохо перерабатывает инсулин. Еще хуже – пить «спортивные» напитки, там сахара просто запредельное количество.
Американские ученые опровергли и полезность сна после обеда. Они провели исследования на двух больших группах людей, спавших одинаковое количество часов. Но одни спали 8 часов подряд ночью, а другие дробно: часть ночью и часть днем. Во второй группе количество заболеваний сердца оказалось выше на 24 процента.
